Sursa: sfatulmedicului.ro

Citeste tot articolul info-sanatate.ro

Desi nu poate fi utilizata pe termen lung, dieta cu supa de varza te va ajuta sa-ti recapeti rapid silueta inainte de a adopta un program de nutritie mai echilibrat pe termen lung.

Aceasta dieta de 7 zile – saraca in grasimi si bogata in fibre- are efecte vizibile in scurt timp, dar nu este indicata pe termen lung.

Ingredientele pentru supa de varza:

– 1 varza, taiata sau tocata marunt
– 2 cepe, taiate
– 500 g pasta de tomate
– 2 ardei grasi
– 2 fire de telina
– piper 
– verdeata proaspata, tocata
– 6 morcovi, taiati
– 200 gr de pastai
– o jumatate de ceasca de otet balsamic (optional)
– condimente pentru supa

Ingredientele pot fi folosite in orice proportie, in functie de preferintele fiecarei persoane.

Preparare

Puneti toate legumele intr-o oala si acoperiti cu apa. Cand fierb, adaugati condimentele pentru supa si mai lasati inca 10 minute la foc mic. Acoperiti oala, dati focul mai incet, si lasati sa fiarba pana cand toate legumele devin moi. Adaugati piperul si verdeata tocata.

Supa poate fi consumata oricat de des si in orice cantitati. Vara, supa poate fi servita rece, fiind extrem de racoritoare.

In fiecare zi a saptamanii puteti consuma anumite alimente, printre care cartofi, suc de fructe, numeroase legume si carne (doar in 2 zile).

Ce mai puteti manca in cele 7 zile de regim:

Ziua 1: Fructe (cu exceptia bananelor).
Ziua 2: Legume crude sau preparate. De exemplu, un cartof cu putin unt.
Ziua 3: Legume si fructe (cu exceptia cartofilor si a bananelor).
Ziua 4: Banane si lapte degresat -serviti pana la 8 banane si 8 pahare de lapte degresat in aceasta zi.
Ziua 5: Carne de vita sau pui fara piele si/sau peste. Trebuie sa beti 8 pahare de apa si puteti consuma 6 rosii. Dar mai ales, nu uitati sa serviti cel putin o portie de supa.
Ziua 6: Carne de vita, carne de pui fara piele sau peste si legume. Beti 8 pahare de apa si mancati cel putin o portie de supa.
Ziua 7: Orez brun, legume si suc de fructe fara zahar.

Avantajele si dezavantajele dietei cu supa de varza

Avantajele dietei:

Slabesti rapid, consumand alimentele permise in acest regim in orice cantitate. Desi dieta nu dureaza decat 7 zile (si nu trebuie sa fie prelungita), poate constitui un punct de plecare spre o alta dieta mai echilibrata din punct de vedere nutritiv.

Dezavantajele dietei:

Unele persoane sunt de parere ca supa de varza este fada, fara gust. Altele s-au plans de stari de ameteala, slabiciune si scaderea puterii de concentrare.

Sursa: romedic.ro

Aceasta este una dintre dietele care a facut mare valva la vremea ei si inca mai are succes, printre frumoasele de la Hollywood.

Una dintre variantele sale consta intr-o asa-numita dieta, cu grapefruit, putine proteine si… cam atat! Totul se bazeaza pe controversata opinie ca unele alimente (grapefrutul, varza etc) au proprietati de “ardere” a grasimilor…

Mic Dejun
Jumatate grapefruit & cafea

Pranz
Jumatate grapefruit, 1 ou, ceva salata, o felie de paine prajita & ceai sau cafea (fara lapte sau zahar)

Cina
Jumatate grapefruit, 2 oua, salata verde cu rosii & ceai sau cafea (fara lapte sau zahar)

Avantajele constau in faptul ca grapefruit-ul nu are grasimi, este slab in calorii si foarte bogat in vitamina C. Grapefruit-ul rosu contine, deasemenea, si beta-caroten. Avand un mare deficit de fier, calciu si vitamine, aceasta “dieta” este monotona si departe de un mod rational de alimentatie. Deasemenea, aportul caloric este foarte redus.

Nu este nevoie sa iti mai repetam, aceste 21 de zile (daca rezisti) nu te vor invata sa iti modifici obiceiurile, abordand un mod sanatos de alimentare, cel mai important secret in lupta pe termen lung cu kilogramele!

Sursa: tratamentdeslabire.com

            Este absolut necesar sa beti patru cani de ceai rosu pe zi (la micul dejun, dejun, gustare si cina). Ceaiul este ingredientul vedeta al acestei alimentatii bogate in carbohidrati (paste, orez, legume si pâine integrala) si vegetale, alaturi de un consum restrâns de proteine pe baza de peste si oua.

Durata: 5 zile.

Kilograme pierdute: 3 kilograme.

Destinatari ideali: orice persoana care are un organism sanatos.

Persoane contraindicate: copii, gravide, persoane care urmeaza un tratament medicamentos sau care au probleme cu inima. Nu se recomanda nici persoanelor cu ulcer, anemie, insomnie sau stari de nervozitate.

Alimente indicate: fructe, legume, paste, orez, legume, peste, oua, pâine integrala.

Alimente tabu: zahar, carne, dulciuri, grasimi, lactate, banane, ficat si struguri.

    Plan de atac

Mic dejun: o ceasca de ceai rosu cu zeama de portocale sau bucati de portocala. O felie de pâine integrala sau doua batoane de muesli.

Dejun: salata de paste rece, salata de orez, orez cu legume. Se completeaza cu un fruct si o ceasca de ceai rosu.

Gustare: o ceasca de ceai rosu.

Cina: salata, supa de orez si peste la tava cu legume, paste cu legume sau fasole cu legume. Se adauga un fruct si o ceasca de ceai rosu.

     Sfaturi

Legumele trebuie mâncate crude sau fierte. Dieta cu ceai rosu este depurativa si este foarte eficienta pentru a scapa de kilogramele in exces. Este recomandat sa se urmeze sub supravegherea unui specialist.

    Virtuti

Alaturi de puterea de slabire, ceaiul rosu accelereaza metabolismul ficatului, favorizând reducerea grasimilor si a colesterolului. Depurativ, dezintoxicant si antidepresiv, stimuleaza de asemenea secretiile digestive, facilitând digestia alimentelor grase.

    Defecte

Meniul este foarte scazut in proteine si prelungit mai mult de cinci zile poate genera scaderi acute la acest nivel. In plus, ceaiul interfereaza cu absorbtia fierului, limitând capacitatea organismului de a asimila acest mineral vital.

Read more on slabsaugras.ro

Beti cu inghitituri mici 1/2 l de apa, preferabil in pozitie culcata, aceasta favorizand eliminarea toxinelor.

Peste 30 de minute, beti un suc de grapefruit (bogat in vitamina C si potasiu), iar peste alte 15 minute, 1/4 l lapte degresat, in care amestecati o lingurita de cacao si una de miere (diluate in prealabil in putin lapte rece).

In cursul diminetii

Beti 1 l de apa, in doua reprize, din jumatate in jumatate de ora.

La pranz

200 g peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor. Il asezonati cu putina zeama de lamaie si cateva picaturi de ulei de masline.
200 g carne alba (pui) sau 150 g carne de vaca, servite cu o garnitura de legume fierte (300 g).

Peste 2 ore

Un iaurt cu o lingurita de miere (la sfarsitul digestiei, iaurtul stimuleaza tranzitul intestinal).

Gustarea de dupa-amiaza

Un hidromel, adica o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care se adauga o lingurita de miere (energia mierii si a lamaii dinamizeaza, dar nu excita, deci nu va impiedica sa dormiti seara).

Cina

Lasati sa fiarba timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa fara sare (sarea retine apa din organism) 1 kg de praz (diuretic), 500 g morcovi (contin vitamina A), 500 g rosii (bogate in potasiu si alte minerale), cateva tulpini de telina (pentru gust) si un varf de cutit de cimbru (dezintoxicant).

Beti trei boluri de zeama – cate unul din 10 in 10 minute, apoi mancati trei boluri de legume fierte – cate unul din 20 in 20 de minute. Inainte de a consuma legumele, asezonati-le cu sos vinegreta (1 lingurita de mustar, 2 linguri de ulei de masline, zeama de lamaie sau otet, piper si ierburi dupa gust) sau pur si simplu cu 2 linguri de ulei de masline (indispensabil pentru lipide). Incepeti sa beti zeama pe la ora 19, pentru ca nevoia de urina sa nu va perturbe somnul.

La culcare

Un iaurt cu o lingurita de miere (calciul se absoarbe cel mai bine noaptea).

Duminica

Cand va treziti, si in continuare, in urmatoarele 5 ore

Beti din jumatate in jumatate de ora cate 1/4 l din urmatoarele lichide:
1,5 l apa, sucul de la 2 grapefruit-uri stoarse, 1 cana de cacao cu miere, 1/2 l de supa (gatita cu o zi inainte).
Odihniti-va cat mai mult sau, si mai bine, sculati-va doar ca sa mancati si sa beti.

Dupa-amiaza

Un iaurt cu miere si peste 1-2 ore un hidromel, deci o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care adaugati o lingurita de miere.

Cina

200 g peste fiert in aburi sau pregatit la cuptor si un bol cu legumele din supa, stropite cu putin ulei sau cu sos vinegreta.

La culcare

Un iaurt cu o lingurita de miere.

O zi pentru calcifiere

Luni

Cand va treziti

Beti 1/2 l de apa. Peste 30 de minute, un suc de grapefruit, iar peste alte 15 minute, o cacao cu miere.

La pranz

Lactate, adica 250 g branza de vaci amestecata cu un iaurt intreg si cu 2 lingurite de miere.
Puteti s-o combinati – dupa gust – cu 125 g de zmeura sau capsuni crude, cu ierburi, cu o lingurita de ciocolata sau cafea.

Dupa-amiaza

Doua mere mijlocii facute compot sau un fruct uscat (caisa, pruna…). Repetati consumul din doua in doua ore, pana cand urmeaza hidromelul (intre orele 17-19).

Cina

200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline sau cu sos vinegreta.

La culcare

Un iaurt cu miere.

In continuare…

Daca tineti acest regim cu exactitate, in mod normal ar trebui sa pierdeti cel putin intre 2-3 kg pe saptamana.
Un nou week-end de eliminare, urmat de o masa cu lactate luni la pranz, va duce la pierderea altor 2 kg. Pe urma, consumand in continuare alimente zilnice indispensabile (apa, suc de portocale sau de grapefruit, cacao cu miere, hidromel, mesele cu lactate si doua iaurturi), puteti reintroduce progresiv alimentele eliminate.

Sursa: infoslabire.ro